粗食・健康食の宅配はどこがいい?【簡単・時短調理】

粗食 健康食の宅配

健康食・粗食は日本の伝統食でマクロビオティックや健康ブームの影響で人気です。
健康食・粗食は、日本食や和食はもちろん、通販・宅配・レストランの食べ放題もありますよ。

粗食 健康食

粗食とは、『粗末な食事』という意味ではありません。
精製していない穀物とみそ汁と漬物を中心に、季節の野菜や魚介類を加えた日本の伝統食を取り戻そう!というのが『粗食』の考えです。
日本で一般的に食べられていた日本食があてはまりますね。
大豆、納豆、いわし、きのこ類など、これまでの外食では摂取しにくかった食品を見直すレストランや通販や宅際のお惣菜が増えてきています。

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粗食と健康ブーム

ダイエットブーム・生活習慣病対策として、この日本食や和食が見直されてきています。
ダイエット食、ヘルシーメニューや油抜きメニューなどと言われますが、和食では基本的に油をあまり使わないことが多いことや、煮物などが多く、たとえ脂肪分の多い肉などの材料でも、上手に脂抜きすることができます。
ベジタリアン・菜食主義などとは、意味合いが少し違うのです。

健康食が楽しめるレストラン

玄米を中心としたマクロビオティック(マクロビ)や、薬膳料理などを扱うレストランや飲食店が増えてきています。
また、オーガニックレストランとして、無農薬野菜や有機野菜などの、旬の野菜のパワーと素材の味を活かして調理してくれるレストランなども人気です。

健康食の宅配

健康食の宅配サービスの業者も増えています。
食事の材料やお惣菜の宅配と聞くと、糖尿病や高血圧、腎臓病などの病人食や老人食を思い浮かべますがが、おいしさをプラスした健康食の惣菜やお弁当の宅配も人気があります。
また、このような宅配業者には、きちんと管理栄養士がいて食事の栄養バランスが考えられているのがうれしいですね。
各社いろいろな特色やサービスがあり、通信販売や、地場地消の考えから地元の野菜を使うところ、沖縄の健康メニューがあるところ、弁当のほかにレトルト食品など扱うなどさまざまです。

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粗食 食べ放題

粗食は食事の内容であって、食事量を制限するダイエットとは意味が違います。
そのため、粗食・健康食の食べ放題やバイキングを行っているお店も増えています。
和食で豊富なお惣菜を食べられるということで、人気があります。
地元のお店やホテルのバイキング情報など探してみてください。

シンプルライフの朝食は粗食に限る!咀嚼音注意!
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