【悪玉コレステロール】LDLを低下させるすごい食べ物とは?

悪玉LDLコレステロールを低下させる果実とは?

酸化LDLやsdLDLを減少させたすごい食べ物があるんです。
心臓や血液を健康にしてくれる食品とは?

善玉コレステロールを増やす食品トップ6

善玉コレステロール(HDL)としても知られる高密度リポタンパク質は、動脈に蓄積した過剰な悪玉コレステロール(LDL)を除去するのに役立つ脂肪物質です。

アボカド

アボカドに含まれる栄養素は、心臓の健康維持に優れています。
アボカドに含まれるオメガ3脂肪酸6脂肪酸、そしてビタミンEアミノ酸が一緒に作用することで肝機能を改善します。

また血液中の善玉コレステロール値を最適化します。

アボカドを継続して摂取することで、血液の循環を改善する血管拡張剤および抗炎症作用を保持するプロスタグランジンの産生を改善します。

アボカドはそのまま食べたり、サラダやスムージーに加えたりすることができますが、最大の効果を得るには、週に少なくとも3回、食事にアボカドを加えましょう。

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