【悪玉コレステロール】LDLを低下させるすごい食べ物とは？

２日間コレステロール改善法！腸内清掃簡単メニュー【Rev.3】

１４カ月後に総コレステロール値を２７％も下げた、たった２日間の腸内清掃食事法。薬、サプリや過酷なダイエットなし。たった１つの簡単ノウハウ。その後は好きな物を食べ続けても安定し続けている実証データを公開。

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悪玉LDLコレステロールを低下させる果実とは？

酸化LDLやsdLDLを減少させたすごい食べ物があるんです。
心臓や血液を健康にしてくれる食品とは？

善玉コレステロールを増やす食品トップ6

善玉コレステロール（HDL）としても知られる高密度リポタンパク質は、動脈に蓄積した過剰な悪玉コレステロール（LDL）を除去するのに役立つ脂肪物質です。

アボカド

アボカドに含まれる栄養素は、心臓の健康維持に優れています。
アボカドに含まれるオメガ3脂肪酸と6脂肪酸、そしてビタミンEとアミノ酸が一緒に作用することで肝機能を改善します。

また血液中の善玉コレステロール値を最適化します。

アボカドを継続して摂取することで、血液の循環を改善する血管拡張剤および抗炎症作用を保持するプロスタグランジンの産生を改善します。

アボカドはそのまま食べたり、サラダやスムージーに加えたりすることができますが、最大の効果を得るには、週に少なくとも3回、食事にアボカドを加えましょう。